【-17kg達成！】ズボラ花嫁が結婚式前に試したダイエット方法6選

プレ花嫁が試したダイエットを本音でレビュー！

結婚式まで１年もないのに、当時の私は肥満体型！！

「せめてBMI25を切って、自分史上最高にキレイな当日を迎えたい！」そんな気持ちで-17kg頑張って落としてみました！

私が実際に試したダイエットの中で、続けられた共通点は「ゆるくてOK」なものばかりでした。

なにか１つでも、プレ花嫁さんやこれからダイエットを始めたい方の参考になれば嬉しいです。

この記事を書いている人

結婚式場の衣装室スタッフとして勤務経験あり
2024年2月に80名規模の結婚式を挙げた卒花嫁
振袖活用の和装人前式・ドレスDIYの披露宴など、「ふたりらしい式」を工夫して節約も実現

これから結婚式を準備する方に向けて、式場で働いていた「中の人」と実際に式を挙げた「卒花」の両方の目線で、式場選び・衣装・演出・節約術をわかりやすく紹介しています。

私の結婚式のこと(クリックで開く)

衣装:大好きな自分の振袖を活用した白無垢×自作のカラードレスとタキシード
挙式:チャペルムービーを導入した和装人前式
披露宴:お色直しナシ・余興依頼ナシ・花嫁の手紙ナシでも自分たちらしい空間作り
こだわり:「ふたりらしさ」を優先して演出を選んだ結果、大きな節約にもつながりました

>>詳しいプロフィールを見る

卒花ぱんだ

◎効果あり！プレ花嫁がやってよかったダイエット6選
×効果イマイチ…？個人的にはあまり効果のなかったダイエット２選
- 1. ファスティング：ズボラゆえに管理が大変
- 2.痩身エステ：ズボラには嬉しいけど高額すぎる！
まとめ｜ズボラさんに大切なのは「無理なくゆるく続ける」こと

◎効果あり！プレ花嫁がやってよかったダイエット6選

私が実践した、実際に効果があったダイエットを６つご紹介します。

1.レコーディングダイエット｜アプリで記録だけならできた！

まずは１日食べすぎていることを自覚することから！

私が使ったのはあすけんです。

レコーティングダイエットとは、１日の食事をひたすら記録していくというもの。

意外と１日で摂取して良いカロリーは低いこと、外食はすぐにオーバーしてしまうことを学びました。

ときにはあすけんの女（未来さん）に怒られながらも、体重が減ったときは「おめでとう！」と声をかけてくれる、私の大切なトレーナーでした（笑）

▶︎ダイエットを始めるにはまず「あすけん」でレコーディング

2.ゆる脂質制限｜食べられないは耐えられない！

あすけんはとにかく脂質に厳しいです！（外食を挟めば余裕でオーバーしてしまうくらいには…）

あすけんに従って少し脂質制限してみたところ、実は脂質制限は日本人に合っているということを知りました。

お米を食べる文化の日本人には、糖質制限より脂質制限の方が効果が緩やかではありますが、リバウンドしにくいのだとか。（諸説あると思うので、ご自身の信じられるソースに従ってくださいね）

肉を鶏むね肉にしたり、豚バラよりも豚ロースにしてみたり、菓子パンを大福にしてみたり、全く食べないわけではなく、高タンパク低脂質な食事に少しずつシフトしていきました。

朝ごはんもプロテインにして、不足しがちなタンパク質を意識して摂取しました。

私が飲んでいたのはバルクスのソイプロテイン！王道のチョコとさっぱりのマンゴーがおすすめです。